Li um destes dias que o riso é uma opção para a actividade física. Que rir 100 a 200 vezes ao dia requer um esforço similar ao de uma pessoa que rema por 10 minutos, que a gargalhada causa um aumento de frequência cardíaca, da pressão arterial e acelera a respiração, aumentando o consumo de oxigénio. Exercita ainda os músculos do rosto, ombros e abdómen, tal como o exercício físico, diminuíndo o aparecimento de doenças relacionadas com o stress.
Que boa notícia, não? Principalmente para quem não gosta tanto de fazer exercício físico.
Agora esta dica de relaxamento é minha. Trata-se de cuidar de nós, de reservar tempo para nós mesmos, de encher uma banheira com "sais de banho", massajar as pernas e os pés com o "gel refrescante" para os mesmo, e senti-los logo mais fresquinhos.
Gostaram da ideia? Então é só rir e comprar o meu Kit 4.
Até à próxima.
